Zacznij już teraz, to najlepsza pora na zmiany, właściwie to- ostatni dzwonek. Jeśli posiadasz ogród, to drobne w nim prace, pomogą w całym tym przedsięwzięciu. Oczywiście chodzi o zrzucenie brzuszka, tłuszczyku czy kilku zbędnych kilogramów, których nam przybyło podczas zimy. Wcale nie będzie tu głodówek jak u znanych specjalistów, ,,youtuberów'' ,,vlogerów'' czy innych ,,pięknych i bogatych'' Nie będzie też skomplikowanych ćwiczeń, wygibasów i wysokich lotów, a praktyczne i proste działania.
Zacznę od ugotowania porządnej porcji zupy tzw. ,,zupy Kwaśniewskiego'' przed laty była na topie, gotowało się ją na potęgę, była dieta białkowa, która wielu powaliła z nóg na szpitalne oddziały. Była dieta 2000 kalorii, zupełnie moim zdaniem pozbawiona sensu. Mam w szufladzie na nią przepis, to dwa tygodnie ścisłego przestrzegania grafiku, trzymania się zasad. Owszem; mamy w niej pieczonego kurczaka, jajka i sałatę, ale to nie dla mnie.
Zupa Kwaśniewskiego, to nic innego jak zwykła jarzynowa. Woda, kapusta włoska, papryka, cebula, seler naciowy, marchewka, pietruszka, por, groszek cukrowy, przecier pomidorowy, pieczarki, majeranek, słodka papryka do smaku - ziół można dać tyle, ile się lubi. Wszystko posiekać na drobno, poszatkować, zagotować i jeść do woli. Najlepiej oczyszcza się organizm jedząc zupę na trzy posiłki, ale ja nie mam takiej potrzeby, jem tylko na obiad. Na śniadanie dwie kromki razowego chleba z białym chudym serem i miodem. Najlepiej na czczo zjeść owsiankę z malinami, powidłami śliwkowymi albo czymś innym, koniecznie własnoręcznie przetworzonym.
Na wspomniany obiad wiadoma zupa, do oporu, podobno- czym jej więcej tym lepiej, ale bez przesady. Na podwieczorek - jabłuszko lub gruszka, może być banan lub garść włoskich orzechów, albo pestki dyni czy słonecznika. Na kolację kawałek gorzkiej czarnej czekolady i ziołowa herbata- łyżeczka kurkumy i kawałek wielkości orzecha laskowego imbiru, zaparzyć to kilka minut, po chwili, gdy herbatka przestygnie włożyć trzy plasterki cytryny i łyżkę miodu, wymieszać i wypić przed samym snem. Oczyszcza organizm, daje nam odporność i siłę do działania w ogrodzie o poranku.
Po śniadanku, czas na ogrodowe przyjemności- przycinanie winogron, wiśni, borówek, jeżyn i czego tam jeszcze. Wystarczy godzinka, dwie w ogrodzie, by wrócił optymizm pozimowy, a zbędne kilogramy poszły w cholerę. To tylko dziesięć dni, taki osobisty detoks, ale ile radości wnosi w nasze codzienne, monotonne dotychczas życie...Jeśli ktoś nie posiada ogródka, może wybrać się na długi spacer do parku czy lasu. Ważne w tym wszystkim jest to, by nie dać się omamić internetowymi śmieciami, gdzie wszyscy na wszystkim się znają, gdzie źródło wiedzy ma swój początek i koniec. Obserwujmy swoje ciało, swoje potrzeby, przyglądajmy się sobie w lustrze- jeśli się rozpoznajemy, to dobry znak!!! Powodzenia! a propos; nie mogę się jej doczekać...wiosny oczywiście.
Komentarze
Prześlij komentarz